Контрастный душ и ВСД

Вегето-сосудистая дистония – распространенное заболевание в современном мире. По самым приблизительным оценкам от нее страдает около 70% населения в развитых странах мира. Сегодня существует множества способов борьбы с недугом. Один из самых популярных вариантов – это контрастный душ. Как отмечают доктора, контакт с водой, особенно если процедура проводится с соблюдением всех правил, благотворно влияет на организм.

Почему контрастный душ полезен при ВСД

Далеко не все знают, почему контрастный душ при ВСД оказывает положительное влияние на организм. Как отмечают врачи, в первую очередь все объясняется тем, что перемена тепла и холода стимулирует выделение гормонов. Организм воспринимает процедуру как интервенцию в собственную среду и начинает прикладывать все усилия, чтобы сохранить равновесие. При этом сужаются и расширяются, тренируясь, сосуды, запускаются процессы регенерации, активизируется иммунная система организма.

Наибольшее влияние контрастный душ оказывает на систему сердца и сосудов. Сердечная мышца начинает сокращаться активнее и сильнее. Сосуды начинают поставлять кровь даже в те ткани, которые ранее страдали от гипоксии из-за спазма или по иным причинам.

Как показывает практика, полезен подобный дых и для кожи. Поры под действием воды разной температуры активно расширяются и сужаются, что способствует процессам их очищения, устранению загрязнений и сальных пробок. В результате состояние кожного покрова улучшается, как улучшается и барьерная функция этого органа.

Также происходит закаливание организма. Под действием воды стимулируется иммунная система, благодаря чему человек становится более устойчив к простуде.

Естественно, налаживается и работа нервной системы, что особенно важно при ВСД. Человек не только избавляется от стресса и тревоги, принимая контрастный душ. Также благодаря этой простой процедуре удается стимулировать вегетативную нервную систему и сделать ее более устойчивой к внешним раздражителям. В результате риск развития ВСД значительно снижается, даже если человек подвергается воздействию стрессовых факторов различного происхождения.

Возможный вред процедуры

Многие люди, ознакомившись с преимуществами контрастного душа и его пользой, могут начать проводить процедуру, не задумываясь о том, что она рекомендована далеко не всем. Дело в том, что контрастный душ – методика выбора далеко не во всех случаях ВСД.

В первую очередь с осторожностью к процедуре стоит относиться пациентам, которые страдают от недуга гипотонического типа. Им не рекомендовано использование очень холодной воды. Связано это с тем, что из-за низкого давления они итак нередко ощущают холод в руках и ногах, недостаточностью кровотока в конечностях. Холодная же вода только сильнее сузит сосуды, усилив неприятные ощущения.

Также стоит помнить о том, что постоянно использовать контрастный душ – вредно для тела в общем и для нервной системы в частности. Процедуру рекомендуется проводить короткими курсами или повторять два-три раза в неделю. В ежедневном контрастном душе необходимость отсутствует. Связано это, как объясняют врачи, с тем, что обмывание холодной и горячей водой попеременно является для организма стрессом. Если кратковременное воздействие сильного стресса благоприятно для организма, то постоянно подвергать тело подобным испытаниям – чревато развитием более серьезных проблем.

Нельзя забывать и о том, что слишком холодная вода негативно сказывается на состоянии суставов. Тут уже тип ВСД не имеет значения. С воспалительными патологиями суставов при неправильном использовании контрастного душа может столкнуться любой человек.

Правила проведения контрастного душа

Как отмечают врачи, в лечении вегето-сосудистой дистонии контрастный душ – обязательный элемент. Однако его необходимо не только правильно назначать, но и следить за тем, чтобы пациент тщательно выполнял все рекомендации по проведению процедуры. Игнорирование базовых требований может привести к тому, что вместо пользы манипуляция принесет только вред.

Чтобы контрастный душ при ВСД был эффективным, стоит придерживаться следующих правил:

  • Процедура должна быть максимально приятной и комфортной для конкретного пациента;
  • Не стоит сразу в первую процедуру обливаться сначала кипятком, а затем ледяной водой, наращивание разницы должно проходить постепенно, иногда оно может занимать до месяца;
  • В лечении ВСД не стоит стремиться добиться максимальной разницы в температурах, так как дело вовсе не в ней, да и не полезна максимальная разница при всех типах болезни;
  • Не стоит использовать совсем ледяную воду, особенно если ВСД протекает по гипотоническому типу;
  • При гипертоническом типе ВСД рекомендуется ополаскивать холодной водой не только тело, но и лицо, аналогична рекомендация для кардиального типа заболевания;
  • Начинать лечение с помощью контрастного душа стоит с курса длиной в месяц, а затем достигнутые результаты поддерживаются с помощью регулярных процедур несколько раз в неделю, но не ежедневно;
  • Стоит отказаться от процедуры в период сразу после того, как произошло пробуждение, а также перед отходом ко сну (контрастный душ имеет сильное стимулирующее воздействие, и может совсем лишить людей, страдающих от бессонницы, возможности спать);
  • Не стоит также проводить процедуру после сильного стресса, активной физической работы, физкультурных упражнений, так как это даст дополнительную нагрузку на сердце, что может негативно сказаться на его работе;
  • Завершать процедуру всегда рекомендуется обливанием водой комнатной температуры на протяжении 10-15 секунд.

Если соблюдать все рекомендации по использованию контрастного душа, проводя процедуру правильно, результаты не заставят себя долго ждать!

Строгие противопоказания к процедуре

Несмотря на то, что контрастный душ обладает множеством положительных эффектов в отношении человеческого организма, существует ряд состояний, при которых его использование находится под строгим запретом. Например, процедура исключается, если у пациента обнаружена опухоль злокачественного типа или тромбофлебит. Также от процедуры стоит отказаться при невритах, патологиях позвоночного столба и некоторых других болезнях.

Особенно строгий запрет на контрастный душ накладывается при заболеваниях сердца. Дело в том, что сердечная мышца может просто не справиться с возросшей нагрузкой, что неминуемо поставит под угрозу жизнь пациента. Также отказаться от душа стоит женщинам на время менструаций, так как излишний стресс в этот период вреден для женского организма.

Перед тем, как применять контрастный душ для лечения ВСД, стоит посоветоваться с лечащим врачом. Далеко не всем пациентам процедура будет полезна, несмотря на большое количество ее преимуществ. А вот если применять манипуляцию по показаниям специалиста и с соблюдением всех правил, можно значительно улучшить собственное состояние при такой неприятной болезни, как ВСД!

Ссылка на основную публикацию