ВСД, или вегето-сосудистая дистония, — диагноз, знакомый многим. Сердцебиение, головокружение, слабость, скачки давления — эти симптомы могут свидетельствовать о сбое в работе вегетативной нервной системы. Что делать, если вам поставили диагноз "ВСД"? Не отчаивайтесь! ВСД — не приговор.
Что такое ВСД простыми словами?
Вегетативная нервная система управляет работой внутренних органов: сердца, сосудов, желудка, кишечника. ВСД — это "сбой программы" в её работе. Организм начинает работать неслаженно, появляются неприятные симптомы.Причины ВСД
- Генетика: Предрасположенность к ВСД может передаваться по наследству.
- Стресс: Постоянное напряжение, тревога, недосып — факторы риска развития ВСД.
- Гормоны: Колебания гормонального фона (например, при менструации или беременности) могут спровоцировать обострение ВСД.
Симптомы ВСД
ВСД проявляется по-разному. Симптомы могут быть связаны с:- Сердцем и сосудами: учащенное сердцебиение, перепады давления, боли в груди.
- Желудком и кишечником: тошнота, изжога, запоры, диарея, вздутие живота.
- Нервной системой: тревожность, раздражительность, плаксивость, бессонница, головокружение, слабость.
- Вы нервничаете в пробке — начинается сердцебиение, шум в ушах.
- На совещании вас внезапно накрывает волна тревоги, дрожь, нехватка воздуха.
Диагностика ВСД
Для постановки диагноза "ВСД" важно:- Подробно рассказать врачу о симптомах.
- Сообщить о наследственности.
- Пройти необходимые обследования (анализы, ЭКГ и др.).
Лечение ВСД
- Медикаменты: Успокоительные, препараты для сердца и сосудов (только по назначению врача!).
- Психотерапия: КПТ, техники релаксации.
- Физиотерапия: Массаж, водные процедуры, иглоукалывание.
- Образ жизни: Правильное питание, прогулки, спорт, отказ от вредных привычек.
Советы
- Слушайте свой организм.
- Найдите свой способ релаксации.
- Общайтесь с близкими и не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту.